فوائد زيت الزيتون للجسم والبشرة
يتمتع زيت الزيتون بفوائد صحية هائلة ،
له عدة فوائد للجسم والبشرة فهو من أكثرالأطعمة الصحية في العالم.إنه رائع لقلبك وعقلك و هرموناتك ، لكن يجب أن يكون زيت زيتون بكر حقيقيًا خالصًا وصحيحًا يُعرف زيت الزيتون على نطاق واسع بأنه يشرب على الريق له عدة فوائد للجسم والبشرة كما انه أحد أكثر الزيوت صحة في العالم، في الواقع المناطق التي يعتبر فيها زيت الزيتون جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي، زيت الزيتون البكر الممتاز هم أكثر صحة في العالم.
ماهو زيت الزيتون البكر
ماهوزيت الزيتون البكر هو زيت زيتون عالي الجودة، يتم استخراجه من ثمار الزيتون دون استخدام أي حرارة أو مواد كيميائية،بحيث لا تتغير مواصفات الزيت، فهو زيت طبيعي يحتفظ بطعمه الأصلي ورائحته المميزة والفيتامينات الطبيعية الموجودة فيه.
فوائد زيت الزيتون البكر للجسم على الريق
يوصي الكثير من خبراء الصحة بتناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على الريق في الصباح، مع قليل من عصير الليمون، يضاف الليمون لجعل الزيت أكثر قبولا ولإعطاء دفعة للجهاز الهضمي نوضح اهم فوائد زيت الزيتون البكر للجسم والبشرة
فوائد شرب زيت الزيتون البكر على الريق للجسم
1. يحمى زيت الزيتون البكر الجسم من أمراض القلب.
أمراض القلب، هي السبب الأول للوفاة المبكرة في جميع أنحاء العالم، ومن المثير للاهتمام أن السكان المقيمين في مناطق البحر الأبيض المتوسط، لديهم معدلات وفيات منخفضة بسبب أمراض القلب، في حين أن هذا يرجع إلى
مجموعة من العوامل ، يُعتقد أن استهلاكهم العالي من زيت الزيتون البكر الممتاز هو أحد العوامل الرئيسية.
يبدو أن المركبات النشطة، في زيت الزيتون البكر الممتاز لها خصائص قوية لحماية القلب، مثل المساعدة في خفض
ضغط الدم والوقاية من تصلب الشرايين.
2. يحمى زيت الزيتون البكر من بعض أنواع السرطان.
من المعروف أن ماذا وكيف نأكل يمكن أن يؤثر على
مخاطر الإصابة بالسرطان، أظهرت الدراسات القائمة على الملاحظة انخفاض معدل الإصابة ببعض أنواع السرطان،
في المناطق التي يرتفع فيها استهلاك زيت الزيتون البكر وجد تحليل كبير لـ 19 دراسة سابقة، أن أولئك الذين لديهم استهلاك أعلى من زيت الزيتون لديهم مخاطر أقل للإصابة بسرطان الثدي وسرطان الجهاز الهضمي، كيف ولماذا غير مفهومة تمامًاولكن الباحثين يشكون في أن
محتوى الأوليوكانثال الفريد لزيت الزيتون البكر الممتاز
قد يلعب دورًا وقائيًا، ومن المثير للاهتمام أن الأوليوكانثال هو أحد مضادات الأكسدة، التي تتشكل أثناء مآلة زيت الزيتون البكر الممتاز.
3. فوائد زيت الزيتون للبشرة بشكل طبيعي.
يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على نوع من مضادات الأكسدة يسمى سيكوريدويدس ، والتي تساعد على تنشيط
الجينات التي تساهم في مكافحة الشيخوخة، وتقليل الإجهاد الخلوي قد تقوم الأدوية السكوريدية الموجودة في زيت الزيتون أيضًا بقمع التعبير الجيني، المرتبط بتأثير واربورغ ، وهي عملية مرتبطة بتكوين السرطان وتساعد على منع
"التغيرات المرتبطة بالعمر" في خلايا الجلد، فقط تذكر
أنه لا ينبغي طهي زيت الزيتون على درجة حرارة عالية ،
وإلا فقد يكون له تأثير معاكس.
4. يساعد زيت الزيتون على منع السكتات الدماغية.
السكتة الدماغية هي ثاني أكبر قاتل بعد أمراض القلب، يرتبط ارتباطًا وثيقًا بأمراض القلب ويشارك في العديد من عوامل الخطر نفسها ،مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم، إحدى الدراسات الفرنسية التي قارنت استخدام زيت الزيتون وحالات الإصابة بالسكتة الدماغية ، أن أولئك الذين تناولوا كميات كبيرة من زيت الزيتون لديهم خطر أقل بنسبة 41٪للإصابة بالسكتة الدماغية، هذه النتائج منطقية لأن
الأشخاص الذين يستخدمون زيت الزيتون من المرجح أن يحلوا محل الدهون الأخرى الأقل صحة للقلب في نظامهم الغذائي.
5. يقلل زيت الزيتون من مخاطر الاصابة بمرض الزهايمر والتهاب المفاصل.
مرض الزهايمر هو حالة تنكسية
عصبية ناتجة عن تراكم
لويحات بيتا اميلويد في خلايا دماغك.
زيت الزيتون البكر الممتاز لديه القدرة على
تقليل أو حتى إزالة اللويحات. علاوة على ذلك ، يميل
نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي الغني بزيت الزيتون البكر الممتاز
إلى تحسين وظائف المخ. التهاب
المفاصل الروماتويدي هو أحد أمراض المناعة الذاتية الذي يؤدي
إلى تشوه المفاصل وألمها ، ويحدث عادةً
عندما يبدأ جهازك المناعي في مهاجمة
الخلايا التي تبدو طبيعية. يميل زيت الزيتون البكر الممتاز
إلى تقليل الإجهاد التأكسدي وتحسين
علامات الالتهاب لدى مرضى التهاب المفاصل.
إذا قمت بدمج زيت الزيتون مع زيت السمك ،
يمكنك زيادة التأثيرات المضادة للالتهابات.
6. يساعد زيت الزيتون على منع مرض السكري. يتميز مرض السكري من النوع 2
بانخفاض فعالية
الأنسولين ، وهو الهرمون الذي ينقل الجلوكوز
من الدم إلى الخلايا لاستخدامها كطاقة.
يُعتقد أن المركبات الفينولية
الموجودة في زيت الزيتون البكر الممتاز تساعد في
استقلاب الجلوكوز وتحسين حساسية
وفعالية الأنسولين. وجد تحليل كبير
أن تضمين زيت الزيتون في نظامك الغذائي اليومي يمكن أن
يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 13٪.
بالمقارنة مع نظام غذائي منخفض الدهون ، وجد أن اتباع نظام غذائي غني
بزيت الزيتون يساعد أيضًا في جعل نسبة الجلوكوز في الدم طبيعية
لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من مرض السكري من النوع 2.
7. زيت الزيتون يدعم صحة الدماغ. يتكون الدماغ إلى حد
كبير من الأحماض الدهنية ونحتاج إلى مستوى مرتفع بشكل معتدل
بشكل يومي لأداء المهام
وتنظيم الحالة المزاجية والتفكير بوضوح. من
المنطقي أن زيت الزيتون يعتبر غذاء للدماغ
يحسن التركيز والذاكرة. قد يساعد زيت الزيتون في
مكافحة التدهور المعرفي المرتبط بالعمر من خلال الدفاع
ضد الجذور الحرة.
8. يخففزيت الزيتون من الإمساك.
استخدم زيت الزيتون كعلاج للإمساك.
زيت الزيتون غني بالدهون الأحادية غير المشبعة.
هذا يساعد في زيادة الحركة بحيث يمكن للطعام
أن يتحرك عبر القولون دون أي مشكلة.
كما أنه يساعد في تسريع إفراغ الأمعاء
ويمنع الإمساك. هذا الزيت غني
بفيتامينات E و K والحديد وأوميغا 3 و 6
والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة. تعمل هذه العناصر الغذائية على تحسين
صحتك العامة ، بما في ذلك الجهاز
الهضمي وتساعد على منع الإمساك أيضًا.
9. يحارب اضطرابات المزاج والاكتئاب.
الدهون الصحية ، بما في ذلك زيت الزيتون ، لها تأثيرات موازنة للهرمونات
ومضادة للالتهابات يمكن أن
تمنع ضعف الناقل العصبي.
غالبًا ما ترتبط الأنظمة الغذائية قليلة الدسم بارتفاع
معدلات الاكتئاب والقلق.
يمكن أن تحدث الاضطرابات المزاجية أو المعرفية عندما لا
يحصل الدماغ على ما يكفي من "الهرمونات السعيدة" مثل السيروتونين
أو الدوبامين ، وهي مواد كيميائية
مهمة ضرورية لتنظيم الحالة المزاجية
والحصول على نوم جيد ومعالجة الأفكار.
10. زيت الزيتزون يقوي العظام.
قد يمنع زيت الزيتون ، وخاصة تلك
الغنية بالبوليفينول مثل زيت الزيتون البكر الممتاز
، فقدان العظام مع تقدم العمر.
تقترح الدراسات التي أجريت على الحيوانات والإنسان أن زيت الزيتون يمكن أن يمنع
إعادة امتصاص العظام ويزيد من تكوين العظام. يبدو أن
نتائج دراسة حديثة أجريت على 870 مشاركًا
تدعم هذه النظرية. ووجدوا أن الأشخاص الذين
تناولوا أعلى كمية من زيت الزيتون البكر الممتاز
تقل لديهم مخاطر الإصابة بكسور العظام بنسبة 51٪.
فوائدزيت الزيتون على الريق
فوائد زيت الزيتون لبشرتك ووجهك.
تعرف على فوائد استخدام زيت الزيتون على الوجه البشرة،
وكيفية استعمال زيت الزيتون للبشرة للحصول على أفضل النتائج. .
محتوى مضادات الأكسدة.
يعمل زيت الزيتون كمضاد للأكسدة ،
وهو مادة تمنع الأكسدة.
الأكسدة هي عملية يمكن أن تنتج الجذور الحرة ، وهي مواد كيميائية يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا وقد تساهم في
تطور السرطان.
عند وضعها على الجلد ، قد تمنع مضادات الأكسدة
الشيخوخة المبكرة.
تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن وضع زيت الزيتون على الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس قد يقاوم الخلايا المسببة للسرطان.
خصائص زيت الزيتون المضادة للأكسدة على
جلد الإنسان محتوى فيتامين.
يحتوي زيت الزيتون على فيتامينات
A و D و E و K التي تذوب في الدهون ،وقد تكون بعض هذه الفيتامينات مفيدة للبشرة.
على سبيل المثال ، استخدم الناس زيت فيتامين E
موضعياً عبر التاريخ لعلاج مجموعة متنوعة
من الأمراض الجلدية ، بما في ذلك الصدفية
والإكزيما.
.تأثيرات مضادة للجراثيم.
ثبت أن زيت الزيتون له خصائص مضادة للبكتيريا.
ومع ذلك ، يمكن استخدام زيت الزيتون في بعض
الأحيان لعلاج الالتهابات البكتيرية للجلد.
قد يحسن أيضًا الشفاء لدى الأشخاص الذين يعانون من
قرح القدم الناتجة عن مرض السكري من النوع 2.
آثار الترطيب.
يعتبر زيت الزيتون مرطبًا طبيعيًا شائعًا يستخدم غالبًا لتنعيم الجلد والشعر.
طريقة استخدام زيت الزيتون على البشرة.
يعتبر زيت الزيتون أحد المكونات في العديد من
منتجات العناية الشخصية ، بما في ذلك غسول الوجه وغسول الجسم والصابون والمستحضرات.
من الطرق الأخرى لاستخدام زيت الزيتون على الجلد:
مرطب وعلاج ما بعد الشمس.
يستخدم بعض الناس زيت الزيتون كغسول مرطب
عن طريق دهنه مباشرة على الجلد
قبل إزالة الزيت الزائد.
بدلاً من ذلك ، يمكن وضع الزيت على الجلد الرطب
لمنع الشعور بالدهون.
لتقشير الوجه والجسم ومعالجة
مناطق البشرة الجافة أو المتقشرة ، يمكن لأي شخص خلط زيت الزيتون وملح البحر لعمل مقشر.
يجب على الناس استخدام الملح الناعم الحبيبات على
الوجه والمناطق الحساسة الأخرى والحبوب الخشنة
على باقي الجسم.
فوائد زيت الزيتون مع الثوم
يستخدم زيت الثوم وزيت الزيتون في التخلص من السموم
حمية تطهير الكبد ، يخلط كلاهما مضاد حيوي قوي
يتخلص من نزلات البرد والانفلونزا وآلام المفاصل ،وأكثر بكثير.
بعض الفوائد التي يمكننا ذكرها هي: يعالج
آلام المفاصل ، يمنع انسداد الشرايين ، يحسن الدورة الدموية ، يحمي ضد الانفلونزا والالتهابات ويساعد في تطهير
رئتين.
مكونات زيت الثوم وزيت الزيتون:
1 زجاجة زيت زيتون ، فصوص ثوم فارغة
زيت زيتون بكر ممتاز عالي الجودة (استخدم نسبة 6 فصوص ثوم لكل منها كوب زيت زيتون). لتحضيرها ، ابدأ بتقشير فصوص الثوم
وثقبهم بشوكة أو مسواك. ضعها في الزجاجة حتى تصل إلى النصف من الزجاجة ، ثم صب زيت الزيتون. يجب أن تكون الزجاجة مظلمة للحفاظ على الجودة للمنتج. كما رأينا في فيديو آخر ، زجاج داكن يساعد في الحفاظ على خصائص زيت الزيتون البكر. أغلق الغطاء ودعه يرتاح لمدة أسبوعين
في مكان مظلم وجاف وجيد التهوية.بعد هذه الفترة ، يمكنك البدء في الاستهلاك عليه.تناول ملعقتين من هذا الخليط كل يوم وأنت صائم أو إذا كنت تفضل ذلك لتتبيل السلطات الخاصة بك. لذا ، هل أحببت هذه الوصفة؟ هل تعلم ذلك بالفعل؟ هل ستحاول.
إرسال تعليق